腌蛋黃豬油拌飯的熱量和減肥功效
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| 腌蛋黃豬油拌飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白米飯 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 總量 | 263克 | 腌蛋黃豬油拌飯熱量/卡路里302千卡 | |||
 熱量302千卡，相當(dāng)于騎自行車(chē)38分鐘消耗的熱量...480 | |||||
腌蛋黃豬油拌飯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
白米飯（適量）、生蛋黃（適量）、豬油（適量）、醬油（適量）
1/4. 在小容器里注入適量醬油，準(zhǔn)備上好的土雞蛋，只要蛋黃，把上面白色的東西全部去掉。
2/4. 小心把蛋黃放在醬油里，千萬(wàn)不要弄破，然后讓整個(gè)蛋黃都泡在醬油里，用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏室里大約一整夜。如果愛(ài)吃醉蟹，可以在里面加一些黃酒。
3/4. 經(jīng)過(guò)最少8小時(shí)，最多12小時(shí)的腌制，蛋黃便的粘稠濃郁而甘醇。
4/4. 在剛剛煮好的米飯（要燙）上放上一坨豬油，等豬油一化開(kāi)，把腌制好的蛋黃放上去，攪拌開(kāi)來(lái)，感覺(jué)靈魂已經(jīng)溶解，不在有靈魂了。啊，炸裂了，生活！
食材功效信息
白米飯的熱量115千卡（每100克）；具有和五臟、聰耳明目、止瀉等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 腌蛋黃豬油拌飯熱量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 鈉2.5 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克