黃瓜拌海蜇的熱量和減肥功效
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| 黃瓜拌海蜇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 黃瓜拌海蜇?zé)崃?卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于橢圓運(yùn)動(dòng)機(jī)3分鐘消耗的熱量...600 | |||||
黃瓜拌海蜇的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（一根）、即食海蜇（一袋）、自家做的剁椒（適量）
1/5. 將黃瓜洗凈、去皮后切成條。
2/5. 把即食海蜇撕開，里面有一包海蜇和四包調(diào)味料。
3/5. 將黃瓜和海蜇放一起。
4/5. 加上海蜇自帶的調(diào)味料。
5/5. 再倒上點(diǎn)自家做的剁椒拌勻就成了。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱利水、抗腫瘤、健腦安神等功效；可與土豆、墨魚、魷魚搭配；與柑橘、橙子、油菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃瓜拌海蜇熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克