二鮮羊腰子的熱量和減肥功效
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| 二鮮羊腰子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊腰子 | 克 | 169千卡 | 96千卡 | 16.6克 | 2.8克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 281克 | 二鮮羊腰子熱量/卡路里208千卡 | |||
 熱量208千卡，相當(dāng)于登山機(jī)31分鐘消耗的熱量...402 | |||||
二鮮羊腰子的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊腰子（1個(gè)）、胡蘿卜（半根）、黃瓜（半根）、鹽（少許）、醬油（少許）、料酒（少許s）、五香粉（少許）、蔥花（少許）、姜絲（少許）、食用油（少許）
1/7. 羊腰子切塊，放入料酒醬油等材料腌制五分鐘
2/7. 材料切片備用
3/7. 鍋里放油吧腌制好的羊腰子放進(jìn)去
4/7. 炒至六成熟撈出備用
5/7. 另起鍋然后把黃瓜片放進(jìn)去翻炒
6/7. 接著是胡蘿卜，放入調(diào)料
7/7. 炒一分鐘。準(zhǔn)備出鍋
食材功效信息
羊腰子的熱量96千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎氣、進(jìn)補(bǔ)、延年益壽等功效；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、利尿、潤(rùn)肺祛痰等功效；可與綠豆芽、比目魚(yú)、草魚(yú)搭配；與醋、茼蒿、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 二鮮羊腰子熱量208 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)17.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 鈉193.3 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀115 毫克