魷魚茨菰蓮藕骨頭湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 魷魚茨菰蓮藕骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬骨頭 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蓮藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 干魷魚 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1061克 | 魷魚茨菰蓮藕骨頭湯熱量/卡路里1429千卡 | |||
 熱量1429千卡，相當于舞廳318分鐘消耗的熱量...270 | |||||
魷魚茨菰蓮藕骨頭湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豬骨頭（400克）、蓮藕（2段）、茨菰（5個）、干魷魚（1個）、姜（1塊）、水（2000毫升）、鹽（1勺）
1/7. 準備好主材料。
2/7. 上砂鍋入大約兩千毫升左右的水燒開。（水的份量也可視人數(shù)多少來添加）
3/7. 將所有材料洗凈，茨菰和藕去皮切塊。茨菰切兩半就可以了。
4/7. 水開后將所有材料一起放入鍋里。
5/7. 蓋緊用大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火漫煮一個小時以內(nèi)。
6/7. 打開鍋蓋，加入適量的鹽蓋緊，大火煮開完成。
7/7. 成品。
食材功效信息
豬骨頭的熱量200千卡（每100克）；具有補虛弱、養(yǎng)血健骨、增強骨髓造血功能等功效；可與牛大力、葛根、野葛搭配；與青梅果脯、青梅相克，同食可能會引起不適；
蓮藕的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有涼血、止瀉、生津等功效；可與鱔魚、豬肉、紅螺搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
干魷魚的熱量313千卡（每100克）；具有防治貧血、預防糖尿病、恢復視力等功效；可與雞腿菇、豬蹄、黃瓜搭配；與番茄醬、茶葉、茄子相克，同食可能會引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解藥毒、殺菌、幫助消化等功效；可與海蟹、牛腩、芥菜搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 魷魚茨菰蓮藕骨頭湯熱量1429 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白質(zhì)103.9 克
- 碳水化合物35.33 克
- 鈉1020.2 毫克
- 鈣159 毫克
- 鐵6.66 毫克
- 鉀1982 毫克