XO醬海鮮燴豆腐的熱量和減肥功效
分享到：
| XO醬海鮮燴豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | XO醬海鮮燴豆腐熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于曼波舞80分鐘消耗的熱量...180 | |||||
XO醬海鮮燴豆腐的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）、海魚（適量）、姜絲（適量）、XO醬（適量）、蔥花（適量）
1/6. 燒熱鍋倒入少許橄欖油將魚塊放入中大火煎。
2/6. 兩邊煎至金黃色放入姜絲煎出香味。
3/6. 加入一小勺XO醬炒均勻。
4/6. 再放小半碗水煮沸。
5/6. 把豆腐放入蓋上鍋蓋燜至水分收干。
6/6. 放少許鹽、白糖、胡椒粉，勾生粉芡，撒上蔥花即可。
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和脾胃、降低膽固醇、補(bǔ)脾益胃等功效；可與紫菜、姜、金槍魚搭配；與苦瓜、小蔥、茭白相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- XO醬海鮮燴豆腐熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克