絲瓜牛骨湯煮年糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 絲瓜牛骨湯煮年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 絲瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 457克 | 絲瓜牛骨湯煮年糕熱量/卡路里295千卡 | |||
 熱量295千卡，相當(dāng)于越野滑雪21分鐘消耗的熱量...840 | |||||
絲瓜牛骨湯煮年糕的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
絲瓜（1根）、牛骨湯（半砂鍋）、年糕（150克）、鹽（1小勺半）、雞精（半小勺）
1/5. 將年糕切成條，絲瓜去皮、洗凈后也切成長(zhǎng)方塊。
2/5. 將年糕放進(jìn)牛骨湯中。
3/5. 蓋上鍋蓋煮至變軟。
4/5. 下絲瓜再次煮沸。
5/5. 加鹽和雞精調(diào)味，簡(jiǎn)單的一頓飯就交差了哈！
食材功效信息
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通經(jīng)、消熱化痰、解毒等功效；可與明蝦、五花肉、雞蛋搭配；與白蘿卜、菠菜、蘆薈相克，同食可能會(huì)引起不適；
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止汗、延年益壽、補(bǔ)血等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 絲瓜牛骨湯煮年糕熱量295 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物39.06 克
- 鈉59.4 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵1.96 毫克
- 鉀220 毫克