葡萄干餅干的熱量和減肥功效
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| 葡萄干餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 葡萄干餅干熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于搬東西40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
葡萄干餅干的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1只）、低筋面粉（250克）、植物黃油（50克）、葡萄干（40克）、白糖（65克）
1/8. 備料
2/8. 黃油軟化打散加入白糖
3/8. 打散后的樣子
4/8. 加入葡萄干（最好把葡萄干洗凈切碎）
5/8. 加入面粉攪拌均勻
6/8. 直接揉成劑子壓平上盤塑形了，沒有冷藏
7/8. 壓個(gè)花嘿嘿
8/8. 烤箱上下火169度 22分鐘酥脆程度一般 可以把時(shí)間再加長(zhǎng)些 會(huì)更酥脆
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、保護(hù)肝臟、潤(rùn)肺利咽等功效；可與香椿、辣椒、小米搭配；與田雞、消炎片、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 葡萄干餅干熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克