蟬蛻薏米冬瓜水的熱量和減肥功效
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| 蟬蛻薏米冬瓜水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 450克 | 蟬蛻薏米冬瓜水熱量/卡路里745千卡 | |||
 熱量745千卡，相當(dāng)于高臺(tái)跳水248分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蟬蛻薏米冬瓜水的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
薏米（200克）、冬瓜（250克）、蟬蛻（10克）、清水（適量）
1/4. 蟬蛻去腳洗凈瀝干，冬瓜切片，薏米提前泡發(fā)。
2/4. 鍋內(nèi)加入適量清水，再加入泡發(fā)的薏米煲煮。
3/4. 加入蟬蛻及冬瓜片加蓋繼續(xù)煲煮。
4/4. 煲煮1小時(shí)左右，見薏米熟透后即可?；痫嬘?。
食材功效信息
薏米的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有健脾去濕、清熱排膿、護(hù)發(fā)等功效；可與山藥、車前子、粳米搭配；與海帶相克，同食可能會(huì)引起不適；
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、消渴、抗癌等功效；可與雞胸肉、大花蟹、赤小豆搭配；與山竹、醋、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蟬蛻薏米冬瓜水熱量745 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白質(zhì)13.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣50.3 毫克
- 鐵3.8 毫克
- 鉀338 毫克