血橙胡蘿卜汁的熱量和減肥功效
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| 血橙胡蘿卜汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 血橙 | 克 | 115千卡 | 50千卡 | 0.71克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 335克 | 血橙胡蘿卜汁熱量/卡路里154千卡 | |||
 熱量154千卡，相當(dāng)于安裝風(fēng)雪護(hù)窗31分鐘消耗的熱量...300 | |||||
血橙胡蘿卜汁的做法共8個步驟
食材主料/輔料
血橙（3個）、胡蘿卜（半根）
1/8. 三個血橙清洗干凈，胡蘿卜刮掉外皮清洗干凈
2/8. 血橙剝?nèi)ネ馄?，果?nèi)切塊；外皮不要丟棄噢，稍做處理，還能做糖漬橙皮
3/8. 胡蘿卜切小塊
4/8. 血橙塊和胡蘿卜塊入破壁調(diào)理杯中
5/8. 啟動“蔬果汁”程序，瞬間被打碎
6/8. 打好的蔬果汁很濃稠，顏值很高
7/8. 甜爽的蔬果汁
8/8. 真好喝
食材功效信息
血橙的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、溫潤補(bǔ)血、促消化等功效；可與蜂蜜搭配；與蛤蜊、牛奶、蝦相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、幫助消化、解毒生津等功效；可與萵筍、豆?jié){、黃豆搭配；與白蘿卜、獼猴桃、蘋果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 血橙胡蘿卜汁熱量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.71 克
- 碳水化合物20.23 克
- 鈉1.2 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀0 毫克