川貝枇杷燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 川貝枇杷燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 總量 | 910克 | 川貝枇杷燉雪梨熱量/卡路里519千卡 | |||
 熱量519千卡，相當(dāng)于擦洗地板137分鐘消耗的熱量...228 | |||||
川貝枇杷燉雪梨的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
枇杷葉（2塊）、雪梨（一個(gè)）、枇杷（三個(gè)）、川貝（3克）、冰糖（適量）
1/6. 雪梨，枇杷，枇杷葉洗凈，備用。川貝壓成粉狀，備用
2/6. 雪梨，枇杷，去皮去核切塊入燉盅
3/6. 枇杷葉洗凈切小塊，入燉盅后加入川貝
4/6. 加純凈水或過濾水，沒過食材
5/6. 隔水蒸，大火水開后，改小火，蒸一個(gè)小時(shí)
6/6. 出鍋前五分鐘加冰糖，關(guān)火，可趁熱喝，放涼后飲用更天些。
食材功效信息
枇杷葉具有和胃利尿、和胃降逆、止渴等功效；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、生津、潤肺等功效；可與豬肺、核桃、百合搭配；與柿子、哈密瓜、羊排相克，同食可能會(huì)引起不適；
枇杷的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺、降氣化痰、促消化等功效；可與大米、蜂蜜、豬肉搭配；與海鮮、黃瓜、小麥粉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝枇杷燉雪梨熱量519 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.33 克
- 碳水化合物32.34 克
- 鈉2.4 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵1.08 毫克
- 鉀311 毫克