燕麥海苔磨牙餅干的熱量和減肥功效
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| 燕麥海苔磨牙餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 總量 | 2克 | 燕麥海苔磨牙餅干熱量/卡路里4千卡 | |||
 熱量4千卡，相當(dāng)于吃東西2分鐘消耗的熱量...120 | |||||
燕麥海苔磨牙餅干的做法共12個步驟
食材主料/輔料
海苔（2克）、低筋面粉（60克）、燕麥片（80克）、鹽（1克）、清水（少量）、白芝麻（一小勺）
1/12. 燕麥片放入料理機(jī)打成粉。
2/12. 海苔打成粉
3/12. 把海苔粉燕麥粉與低筋面粉混合
4/12. 再加入熟白芝麻和鹽
5/12. 加適量清水抓成面團(tuán)，蓋上蓋子靜置一會兒
6/12. 搟成薄片
7/12. 用小型的餅干模子壓出餅干
8/12. 均勻的擺在烤盤內(nèi)
9/12. 放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱內(nèi)，175度上下火烤20分鐘
10/12. 出爐晾涼裝盤
11/12. 再來美一下
12/12. 磨牙還是極好的
食材功效信息
海苔的熱量177千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有有利于生長發(fā)育、延緩衰老等功效；
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營養(yǎng)信息
- 燕麥海苔磨牙餅干熱量4 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白質(zhì)29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克