自制腐竹版辣條的熱量和減肥功效
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| 自制腐竹版辣條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 2305千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 總量 | 500克 | 自制腐竹版辣條熱量/卡路里2305千卡 | |||
 熱量2305千卡，相當(dāng)于小輪自行車271分鐘消耗的熱量...510 | |||||
自制腐竹版辣條的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
腐竹（500克）、姜（1勺）、桂皮（適量）、香葉（適量）、辣椒粉（適量）、醬油（適量）、白糖（適量）、孜然粉（適量）、大料（適量）、花椒（適量）、麻椒（適量）
1/9. 泡好的腐竹，我泡的太爛了，時(shí)間太久了
2/9. 開(kāi)始油煎
3/9. 還在煎
4/9. 依然在煎
5/9. 有點(diǎn)焦黃了
6/9. 爆鍋后加入腐竹
7/9. 燉幾分鐘
8/9. 還在燉
9/9. 做好啦
食材功效信息
腐竹的熱量461千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有抗?jié)?、防止血管硬、抗炎等功效；可與豬肝、帶魚(yú) 、西芹 搭配；與蔥、小蔥、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制腐竹版辣條熱量2305 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白質(zhì)44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 鈉26.5 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵16.5 毫克
- 鉀553 毫克