爆玉米花的熱量和減肥功效
分享到：
| 爆玉米花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 總量 | 96克 | 爆玉米花熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當(dāng)于玩游戲33分鐘消耗的熱量...340 | |||||
爆玉米花的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米粒（2把）、白糖（1勺）
1/6. 玉米粒洗凈晾干水分。
2/6. 鍋里加入一點(diǎn)油，加入玉米?；蝿?。
3/6. 開(kāi)小火，蓋蓋。
4/6. 玉米開(kāi)始爆花了，端起鍋?zhàn)踊蝿?dòng)幾下。
5/6. 玉米慢慢全部爆開(kāi)。
6/6. 全部爆開(kāi)后關(guān)火，趁熱撒入白糖翻拌均勻。
食材功效信息
玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有健脾開(kāi)胃、防癌、防治肝病等功效；可與雞蛋、草莓、松子搭配；與紅薯、扇貝、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 爆玉米花熱量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克