蘋果藍(lán)莓茶的熱量和減肥功效
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| 蘋果藍(lán)莓茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青蘋果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 總量 | 643克 | 蘋果藍(lán)莓茶熱量/卡路里344千卡 | |||
 熱量344千卡，相當(dāng)于踢踏舞72分鐘消耗的熱量...288 | |||||
蘋果藍(lán)莓茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅蘋果（1個(gè)）、青蘋果（1個(gè)）、藍(lán)莓（1把）、冰糖（適量）
1/4. 藍(lán)莓和蘋果洗凈，蘋果去皮切塊。
2/4. 藍(lán)莓取3/2在上面切成十字。
3/4. 放入茶壺中加水泡十分鐘，蘋果加3/2。
4/4. 把剩下的水果加入即可。
食材功效信息
青蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津止渴、減肥、養(yǎng)胃等功效；可與香蕉、洋蔥、大麥搭配；與海鮮、糯米、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
藍(lán)莓的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)視力、改善視力等功效；可與酸奶搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果藍(lán)莓茶熱量344 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物28.3 克
- 鈉2 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.88 毫克
- 鉀196 毫克