XO醬雞絲炒菜花的熱量和減肥功效
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| XO醬雞絲炒菜花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞絲 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 385克 | XO醬雞絲炒菜花熱量/卡路里234千卡 | |||
 熱量234千卡，相當(dāng)于高臺跳水78分鐘消耗的熱量...180 | |||||
XO醬雞絲炒菜花的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞絲（適量）、菜花（適量）、大蒜（適量）、XO醬（適量）
1/6. 燒熱油鍋倒入雞絲大火炒香。
2/6. 加入XO醬以及少許水讓雞絲吸收XO醬，盛起待用。
3/6. 鍋里再倒入少許橄欖油放入大蒜爆香。
4/6. 倒入菜花大火翻炒片刻加少許清水蓋上鍋蓋燜。
5/6. 菜花燜軟的時(shí)候放入少許鹽、白糖、雞精。
6/6. 再把雞絲倒入一起翻炒均勻勾個(gè)生粉芡即可上碟。
食材功效信息
雞絲的熱量167千卡（每100克）；具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛填精、活血脈等功效；可與栗子、板栗、冬瓜搭配；與芹菜、兔肉、芥末相克，同食可能會引起不適；
菜花的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰解毒、提高免疫力、增強(qiáng)人的體質(zhì)等功效；可與牛肉、西紅柿、豬肉搭配；與牛奶、豬肺、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- XO醬雞絲炒菜花熱量234 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白質(zhì)20.34 克
- 碳水化合物5.51 克
- 鈉94 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵1.22 毫克
- 鉀482 毫克