煎知了猴的熱量和減肥功效
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| 煎知了猴熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 總量 | 179克 | 煎知了猴熱量/卡路里48千卡 | |||
 熱量48千卡，相當(dāng)于跑步6分鐘消耗的熱量...480 | |||||
煎知了猴的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
生菜（適量）、胡蘿卜粒（少許）、知了猴（20個(gè)）、青椒粒（少許）、鹽（適量）、食用油（少許）、孜然粉（少許）
1/7. 蜘了猴洗凈后用少許鹽腌制片刻
2/7. 鍋中加少許油燒六成熱放入知了猴中小火煎
3/7. 用鏟子按壓知了猴
4/7. 按扁后翻面(本人總感覺這樣熟的快，又好吃)
5/7. 兩面都煎熟后加入青椒粒、胡蘿卜粒，撒入孜然粉拌勻即可
6/7. 香脆可口，不易多吃
7/7. 與你分享
食材功效信息
生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等功效；可與豬肝、豆腐、大蒜搭配；與蜂蜜、積雪草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 煎知了猴熱量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 鈉241 毫克
- 鈣114 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀909 毫克