
| 鳳爪海螺瘦肉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞爪 | 克 | 889千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 850克 | 鳳爪海螺瘦肉湯熱量/卡路里1604千卡 | |||

1/15. 把所有的材料準(zhǔn)備好。

2/15. 沙參、玉竹用水沖洗干凈后,加入清水泡浸20分鐘。

3/15. 響螺片洗凈,用溫水泡軟。

4/15. 雞爪洗干凈,去掉“爪甲”,并一分為二切開。

5/15. 姜去皮,切成片,蔥洗凈切段。

6/15. 在鍋中注入清水,加入姜、蔥。

7/15. 大火煮開,放入泡軟后的響螺片,大火煮開1—2分鐘取出瀝干水份備用。

8/15. 再放入雞爪,大火煮開,2分鐘后取出。

9/15. 用水沖洗干凈。

10/15. 瘦肉洗凈切成小塊。

11/15. 在沙鍋中注入適量的清水,放入所有材料,大火煮開,20分鐘后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮1.5—2小時(shí)。

12/15. 即可上碟,喝的時(shí)候再按個(gè)人口味下鹽調(diào)味。

13/15. 其實(shí)煲湯真的很容易,只要原料調(diào)配合理,慢慢在火上煲著就可以了。水開后,改為小火慢煲,火候掌握在湯可以開著就行了。

14/15. 煲湯在烹制上并不很繁瑣,但是需要的烹調(diào)時(shí)間很長,有些耗工夫。

15/15. 請喝吧,我們廣東滴老火湯。
雞爪的熱量254千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有消除皺紋、增強(qiáng)皮膚張力、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效;可與油菜搭配;
瘦肉的熱量143千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有潤肌膚、止消渴、滋肝陰等功效;可與芒果、大白菜、柿子搭配;與杏、香菜、海螺相克,同食可能會(huì)引起不適;