簡易芝士蛋糕的熱量和減肥功效
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| 簡易芝士蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 簡易芝士蛋糕熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于辦公室工作66分鐘消耗的熱量...90 | |||||
簡易芝士蛋糕的做法共7個步驟
食材主料/輔料
面包碎（500克）、雞蛋（2個）、白糖（155克）、黃油（20克）、芝士（500克）、甜忌廉（250克）、檸檬汁（適量）、咖啡醬（適量）
1/7. 準備材料。
2/7. 把溶化的黃油、面包碎、30g糖攪拌均勻，然后倒到烤盤中鋪平壓緊。
3/7. 再把125糖和芝士打發(fā)至發(fā)白，然后加入雞蛋打勻，接著加入打發(fā)好的甜忌廉，最后加小許檸檬汁，攪拌均勻。
4/7. 把攪拌好的糊倒入烤盤，并輕輕震動烤盤，讓糊液里的氣泡破滅。
5/7. 可用咖啡醬隨意在糊面上畫上圖案，增加蛋糕的美感。
6/7. 放入預熱好的烤箱，180℃度烘烤25分鐘即可。
7/7. 烤好后的芝士蛋糕放入冰箱冰凍層3小時以上，蛋糕凍至發(fā)硬方可切塊品嘗。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、保護肝臟、防細菌感染等功效；可與圓生菜、絲瓜、紫菜搭配；與茶葉、甲魚 、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 簡易芝士蛋糕熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克