辣條的熱量和減肥功效
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| 辣條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 總量 | 200克 | 辣條熱量/卡路里922千卡 | |||
 熱量922千卡，相當(dāng)于草地保齡球307分鐘消耗的熱量...180 | |||||
辣條的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
腐竹（200克）、花椒（少量）、辣椒碎（一勺）、姜片（四片）、桂皮（1塊）、八角（一顆）、椒鹽（適量）、胡椒粉（適量）、五香粉（適量）、孜然粉（適量）、味極鮮醬油（2湯匙）、白糖（一大勺）、鹽（適量）
1/10. 腐竹掰碎泡軟
2/10. 用籠布或者廚房用紙吸一下水份。
3/10. 油燒熱倒入腐竹小火炸制。
4/10. 炸制金黃撈出控油。
5/10. 鍋內(nèi)留少許底油，加入姜片翻炒出味。
6/10. 加入花椒 辣椒 桂皮 八角炒香。
7/10. 加入糖 味極鮮 和清水大火煮開。
8/10. 加入腐竹。
9/10. 按自己喜好加入五香粉 椒鹽 胡椒粉 孜然粉雞精跟鹽。
10/10. 煮至水份收干即可出鍋。
食材功效信息
腐竹的熱量461千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有防治高脂血癥、保護(hù)心臟、抗炎等功效；可與帶魚 、豬肝、白蘿卜搭配；與蔥、蜂蜜、小蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 辣條熱量922 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白質(zhì)44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 鈉26.5 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵16.5 毫克
- 鉀553 毫克