蒲公英豬肝湯的熱量和減肥功效
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| 蒲公英豬肝湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 總量 | 250克 | 蒲公英豬肝湯熱量/卡路里323千卡 | |||
 熱量323千卡，相當(dāng)于穿衣服162分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蒲公英豬肝湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肝（適量）、蒲公英（適量）
1/6. 豬肝切薄片用清水沖洗掉血水以及粘液。
2/6. 再用生粉腌片刻然后調(diào)入少許生抽、芝麻油待用。
3/6. 鍋里注入適量清水加上少許橄欖油煮沸。
4/6. 水開(kāi)后放入蒲公英煮片刻放少許鹽。
5/6. 放入腌好的豬肝。
6/6. 大火煮沸水開(kāi)即可熄火。
食材功效信息
豬肝的熱量129千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、明目等功效；可與苦瓜、腐竹、圓生菜搭配；與山楂、沙丁魚(yú)、鯽魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒲公英豬肝湯熱量323 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白質(zhì)19.3 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉68.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵22.6 毫克
- 鉀235 毫克