石黃皮秋梨枇杷蜜的熱量和減肥功效
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| 石黃皮秋梨枇杷蜜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 貢梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 羅漢果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 總量 | 822克 | 石黃皮秋梨枇杷蜜熱量/卡路里333千卡 | |||
 熱量333千卡，相當(dāng)于樂隊演奏83分鐘消耗的熱量...240 | |||||
石黃皮秋梨枇杷蜜的做法共9個步驟
食材主料/輔料
貢梨（4斤）、鮮枇杷葉（5張）、羅漢果（1個）、鮮石黃皮（2兩）
1/9. 鮮石黃洗凈（如沒有可以不放，有它效果更好）鮮枇杷葉洗凈（一定要擦干凈背面的絨毛）剪成小塊，貢梨去皮
2/9. 貢梨去芯切塊，石黃皮切小塊（如沒有榨汁機(jī)，請將貢梨刨成絲，石黃皮拍碎，直接煮）
3/9. 將貢梨和石黃皮榨汁。倒入湯鍋中
4/9. 加入枇杷葉
5/9. 加入捏碎的羅漢果，（我是煲了十分鐘才加羅漢果，因我家小子以為能吃，把果拿走了）加羅漢果后，小火蓋上蓋子煲25分鐘
6/9. 經(jīng)濾網(wǎng)倒入沙鍋（用沙鍋溫度穩(wěn)定，不易糊底），繼續(xù)小火開蓋煮。邊煮邊攪拌
7/9. 當(dāng)液體煮至粘稠，可關(guān)火，放涼至溫
8/9. 對入與煮好的液體相同份量的蜂蜜（我用自養(yǎng)的蜂蜜），拌均
9/9. 裝入一個干凈的玻璃瓶，蓋好蓋子，待涼透，放入冷藏（保鮮）室保存，隨時可拿出對溫或涼開水喝！
食材功效信息
貢梨的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降火、養(yǎng)血生肌、止咳化痰等功效；可與銀耳、無花果、姜汁搭配；與梭子蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
羅漢果的熱量169千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清肺利咽、美容、養(yǎng)顏美容等功效；可與雪梨、豬肺、西洋菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 石黃皮秋梨枇杷蜜熱量333 千卡
- 脂肪0.8001 克
- 蛋白質(zhì)13.4001 克
- 碳水化合物78.9 克
- 鈉12.7 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀226 毫克