水果繽紛的熱量和減肥功效
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| 水果繽紛熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 598克 | 水果繽紛熱量/卡路里325千卡 | |||
 熱量325千卡，相當(dāng)于開(kāi)飛機(jī)162分鐘消耗的熱量...120 | |||||
水果繽紛的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
獼猴桃（適量）、火龍果（適量）、水果布丁（適量）、檸檬蜜（適量）
1/3. 所有食材全部切丁備用
2/3. 兌好蜂蜜水，混合一下裝盤(pán)就可以了
3/3. 還可以放在火龍果里面
食材功效信息
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)、降血脂等功效；可與橙子、蛋黃、薏米搭配；與牛奶、大閘蟹、大花蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防便秘、降低膽固醇、促進(jìn)消化等功效；可與牛奶、蝦、枸杞搭配；與鮮貝、山楂、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 水果繽紛熱量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物27.8 克
- 鈉10 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀144 毫克