家常豆腐的熱量和減肥功效
分享到：
| 家常豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 家常豆腐熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于水球24分鐘消耗的熱量...600 | |||||
家常豆腐的做法共12個步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）、紅椒（適量）、芹菜（適量）、蔥（適量）、大蒜（適量）、雞精（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/12. 準備材料，豆腐。
2/12. 各種配料。
3/12. 將所用配料洗凈切好。
4/12. 熱鍋放油，放入豆腐開煎。
5/12. 煎至兩面金黃。
6/12. 盛出備用。
7/12. 原鍋放入一部分切好的各種配料，爆香。
8/12. 放入煎好的豆腐。
9/12. 放入鹽、生抽，加適量水燜一下。
10/12. 放入余下的一部分配料。
11/12. 加入雞精調(diào)味。
12/12. OK，裝盤。
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱解毒、降血脂、利小便等功效；可與鱔魚、蝦皮、鲇魚搭配；與菠菜、小蔥、茭白相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 家常豆腐熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克