香辣魷魚(yú)絲的熱量和減肥功效
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| 香辣魷魚(yú)絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 2千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 70克 | 香辣魷魚(yú)絲熱量/卡路里21千卡 | |||
 熱量21千卡，相當(dāng)于排舞5分鐘消耗的熱量...270 | |||||
香辣魷魚(yú)絲的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮魷魚(yú)（500克）、胡蘿卜（50克）、香芹（20克）、老干辣醬（適量）、色拉油（適量）、生抽（適量）
1/9. 魷魚(yú)去黑膜洗凈。
2/9. 切絲。
3/9. 胡蘿卜香芹切絲。
4/9. 魷魚(yú)下開(kāi)水，微波爐高火三分鐘后濾干水份。
5/9. 炒鍋下油。
6/9. 下胡蘿卜和香芹略炒。
7/9. 倒入魷魚(yú)絲。
8/9. 下適量的老干媽香辣醬。
9/9. 滴適量生抽，炒勻后出鍋。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、潤(rùn)肺祛痰、增強(qiáng)免疫力等功效；可與萵筍、圓白菜、狗肉搭配；與辣椒、水蘿卜、獼猴桃相克，同食可能會(huì)引起不適；
香芹的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血脂、降血壓、開(kāi)胃等功效；可與蓮藕、基圍蝦、番茄搭配；與蛤蜊、牡蠣、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香辣魷魚(yú)絲熱量21 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克