胡蘿卜玉米雞骨湯的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜玉米雞骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雞骨架 | 克 | 1090千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 702克 | 胡蘿卜玉米雞骨湯熱量/卡路里1409千卡 | |||
 熱量1409千卡，相當(dāng)于砍柴235分鐘消耗的熱量...360 | |||||
胡蘿卜玉米雞骨湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米（2個(gè)）、胡蘿卜（半個(gè)）、雞骨架（一個(gè)）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/6. 雞骨架一個(gè)砍塊、玉米2根砍塊、胡蘿卜滾刀塊，洗凈備用。
2/6. 湯鍋上爐，裝半鍋水。
3/6. 把食材冷水下鍋，開始煮。
4/6. 下鍋煮開，把泡沫撇干凈。中火煮20分鐘。
5/6. 依次加入半勺鹽、半勺胡椒粉。不用加雞精，因?yàn)橛衩缀秃}卜已經(jīng)有點(diǎn)甜了...
6/6. 好了，關(guān)火起鍋，裝碗...可以開動(dòng)咯。
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有降血脂、健脾開胃、保護(hù)肝臟等功效；可與豇豆、酸奶、牛膝搭配；與扇貝、紅薯、海螺相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、下氣、增強(qiáng)免疫力等功效；可與西瓜、西蘭花、草魚搭配；與木瓜、杏、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
雞骨架的熱量240千卡（每100克）；具有養(yǎng)胃、除癆熱骨蒸、消水腫等功效；可與冬蟲夏草、板栗、豇豆搭配；與海蝦、大蒜、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜玉米雞骨湯熱量1409 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白質(zhì)20.5 克
- 碳水化合物32 克
- 鈉70.1 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀429 毫克