青椒炒鹵豆腐干的熱量和減肥功效
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| 青椒炒鹵豆腐干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹵豆腐干 | 克 | 453千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 總量 | 300克 | 青椒炒鹵豆腐干熱量/卡路里453千卡 | |||
 熱量453千卡，相當(dāng)于掃地151分鐘消耗的熱量...180 | |||||
青椒炒鹵豆腐干的做法共3個步驟
食材主料/輔料
鹵豆腐干（300克）、青椒（100克）、玉米油（1湯匙）、鹽（少許）、大蒜（適量）
1/3. 將青椒切小片，豆腐干鹵好備用（也可以買鹵好的）。
2/3. 鍋中油熱后放入蒜片爆香再加青椒一起炒。
3/3. 青椒炒軟后加少許鹽炒勻，加鹵豆腐干拌勻即可。
食材功效信息
鹵豆腐干的熱量151千卡（每100克）；具有利小便、下氣消痰、益中氣等功效；可與蕨菜、帶魚、白蘿卜搭配；與蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒炒鹵豆腐干熱量453 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質(zhì)15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 鈉234.1 毫克
- 鈣299 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀99 毫克