紫米燕麥糖三角的熱量和減肥功效
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| 紫米燕麥糖三角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫米面 | 克 | 398千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 總量 | 116克 | 紫米燕麥糖三角熱量/卡路里398千卡 | |||
 熱量398千卡，相當(dāng)于包裝禮物265分鐘消耗的熱量...90 | |||||
紫米燕麥糖三角的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紫米面（一勺）、面粉（兩杯）、芝麻（一勺）、安琪（一勺）、白糖（適量）、燕麥（一勺）、紅糖（半碗）
1/6. 面粉加入紫米面，加入燕麥，糖，用安琪水和成面團(tuán)，醒發(fā)3小時，這部忘記拍照了
2/6. 紅糖內(nèi)加入一勺面粉，一勺芝麻
3/6. 將醒發(fā)好的面團(tuán)排氣，分成小劑子
4/6. 搟皮后包入一勺紅糖餡，像圖中所示，捏成三角形
5/6. 三邊收緊（一定要收緊啊，要不然會漏糖哦）
6/6. 包好的再醒發(fā)15分鐘，上鍋蒸20分鐘，再虛蒸5分鐘，就可以了
食材功效信息
紫米面的熱量343千卡（每100克）；具有益腎、除熱、止渴等功效；可與大米、牛奶搭配；
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營養(yǎng)信息
- 紫米燕麥糖三角熱量398 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)8.3 克
- 碳水化合物75.1 克
- 鈉4 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀219 毫克