青椒炒雞蛋干的熱量和減肥功效
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| 青椒炒雞蛋干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 總量 | 123克 | 青椒炒雞蛋干熱量/卡路里731千卡 | |||
 熱量731千卡，相當(dāng)于拉伸運動292分鐘消耗的熱量...150 | |||||
青椒炒雞蛋干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋干（1塊）、青椒（1個）、小米椒（2個）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/6. 準備好主輔料
2/6. 青椒切圈，雞蛋干切片，小米椒切碎
3/6. 起油鍋下小米椒爆香
4/6. 下青椒炒斷生
5/6. 加入雞蛋干，加鹽和少許生抽翻炒均勻即可出鍋
6/6. 成品
食材功效信息
雞蛋干的熱量594千卡（每100克）；有利含量：富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 青椒炒雞蛋干熱量731 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白質(zhì)47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 鈉523 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵6.79 毫克
- 鉀493 毫克