西湖純菜湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 西湖純菜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 總量 | 94克 | 西湖純菜湯熱量/卡路里98千卡 | |||
 熱量98千卡，相當于手風琴54分鐘消耗的熱量...108 | |||||
西湖純菜湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
西湖莼菜（適量）、熟雞脯（適量）、火腿（適量）、豬骨湯（適量）、鹽（適量）
1/6. 將熟雞脯肉撒細絲、火腿切成細絲；莼菜取出清水沖洗一下備用。
2/6. 鍋置旺火上，適量清水燒沸，投入莼菜，沸后立即撈出。
3/6. 瀝去水，盛在湯碗中。
4/6. 骨湯倒入鍋內(nèi)中，燒沸。
5/6. 沸后加入雞絲、火腿絲，調(diào)入適量鹽，煮3-5分鐘。
6/6. 將湯倒入盛有莼菜的湯碗中，淋少許香油即可。
食材功效信息
火腿的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有健脾開胃、生津益血、滋腎填精等功效；可與茄子、白菜、大蒜搭配；與菱角、香菜、田螺相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 西湖純菜湯熱量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白質(zhì)13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 鈉940 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀268 毫克