水果布丁的熱量和減肥功效
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| 水果布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚膠粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 總量 | 20克 | 水果布丁熱量/卡路里69千卡 | |||
 熱量69千卡，相當(dāng)于啞鈴23分鐘消耗的熱量...180 | |||||
水果布丁的做法共4個步驟
食材主料/輔料
魚膠粉（20克）、牛奶（500毫升）、水果（100克）、白糖（20克）
1/4. 把牛奶放進(jìn)鍋里，加熱！然后加入白砂糖！不用煮沸，加熱了就可以！
2/4. 把魚膠粉用涼水化開，倒進(jìn)熱牛奶里！我用的兩袋伊利牛奶，加了兩小勺魚膠粉，魚膠粉用少量涼水化開了就行！
3/4. 再把加了魚膠粉的熱牛奶，倒入一個保鮮盒里！
4/4. 撒上切碎的水果，蓋上保鮮盒，放入冰箱冷藏一晚！第二天就可以吃啦，可以切成自己喜歡的形狀！
食材功效信息
魚膠粉的熱量347千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含蛋白質(zhì)；具有散瘀消腫、止血、養(yǎng)血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 水果布丁熱量69 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉330 毫克
- 鈣250 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀7 毫克