花蛤蜊湯面的熱量和減肥功效
分享到：
| 花蛤蜊湯面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花蛤蜊 | 克 | 225千卡 | 45千卡 | 7.7克 | 0.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 掛面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 902克 | 花蛤蜊湯面熱量/卡路里846千卡 | |||
 熱量846千卡，相當(dāng)于干活564分鐘消耗的熱量...90 | |||||
花蛤蜊湯面的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
花蛤蜊（500克）、韭菜（適量）、小蘿卜葉（適量）、掛面（適量）、鹽（適量）、白胡椒粉（適量）、生抽（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/4. 蛤蜊放鹽水中吐沙干凈后，洗凈備用；
2/4. 小蘿卜葉焯燙，韭菜切丁備用；
3/4. 砂鍋中加油，油熱后將蔥、姜、蒜入鍋煸香，烹入少許生抽后，再倒入開水，將掛面入鍋煮制；
4/4. 掛面煮制7成熟后將蛤蜊入鍋，待蛤蜊開口后，加入蘿卜，加入鹽、白胡椒粉調(diào)味即可。
食材功效信息
花蛤蜊的熱量45千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過高；具有化痰、滋陰明目、軟堅(jiān)等功效；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有解毒、補(bǔ)腎溫陽、補(bǔ)腎等功效；可與黃豆芽、豬血、雞蛋搭配；與蒜薹、菠菜、牛里脊相克，同食可能會(huì)引起不適；
掛面的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有益腎、增強(qiáng)免疫力、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 花蛤蜊湯面熱量846 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白質(zhì)20.089999 克
- 碳水化合物81.35 克
- 鈉817.5 毫克
- 鈣162.7 毫克
- 鐵12.74 毫克
- 鉀855 毫克