銀魚干煎蛋的熱量和減肥功效
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| 銀魚干煎蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 銀魚干 | 克 | 102千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 25克 | 銀魚干煎蛋熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當(dāng)于山地車12分鐘消耗的熱量...498 | |||||
銀魚干煎蛋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
銀魚干（25克）、紹酒（5克）、鹽（1克）、味精（1克）、胡椒粉（少許）、香蔥末（少許）、烹調(diào)油（適量）
1/6. 雞蛋里放入味精、鹽、胡椒粉和紹酒調(diào)味去腥。
2/6. 把銀魚干用少許油煎炸。
3/6. 把銀魚干煎香后稍晾，然后倒入蛋液里攪勻。
4/6. 炒勺上火燒熱注入少許油，倒入蛋液開始煎制。
5/6. 把蛋液煎至底部定型后，撒入香蔥末少許，然后翻勺稍煎即可。
6/6. 煎好后用鍋鏟在鍋中把煎好的雞蛋分割成三角形，然后出鍋碼盤即可。
食材功效信息
銀魚干的熱量409千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 銀魚干煎蛋熱量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)8.2 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉761 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克