南瓜面粉餅的熱量和減肥功效
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| 南瓜面粉餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 282克 | 南瓜面粉餅熱量/卡路里62千卡 | |||
 熱量62千卡，相當于漂流12分鐘消耗的熱量...300 | |||||
南瓜面粉餅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
嫩南瓜（1個）、面粉（200克）、酵母（2克）、白糖（適量）、精鹽（適量）、熟豆油（適量）、五香粉（適量）
1/8. 將嫩南瓜去蒂，清洗干凈，剖開去瓤，放入蒸鍋中蒸熟，取出并搗碎，放入面粉中。
2/8. 加入酵母，白糖，精鹽，少許溫水攪拌均勻，和成面團，醒發(fā)1小時。
3/8. 將醒發(fā)好的面團，放在案板上，分成若干份，取一份，搟成圓片。
4/8. 將熟豆油均勻的抹在圓片上，撒上精鹽，五香粉。
5/8. 將圓片卷起，壓扁。
6/8. 再搟成圓片，放入平底鍋中。
7/8. 將餅烙成兩面呈金黃色時。
8/8. 鏟出，改刀切成自己喜歡的形狀，裝入盤中即可。
食材功效信息
嫩南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜面粉餅熱量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克