南瓜蘋(píng)果糖水的熱量和減肥功效
分享到：
| 南瓜蘋(píng)果糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蘋(píng)果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 571克 | 南瓜蘋(píng)果糖水熱量/卡路里216千卡 | |||
 熱量216千卡，相當(dāng)于堆木頭43分鐘消耗的熱量...300 | |||||
南瓜蘋(píng)果糖水的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
南瓜（適量）、蘋(píng)果（適量）、清水（適量）、無(wú)核紅棗（適量）、冰糖（適量）
1/6. 南瓜一塊，去皮以后切小塊。
2/6. 蘋(píng)果去皮，切和南瓜丁差不多大小的塊。
3/6. 無(wú)核大紅棗洗凈切丁。
4/6. 所有材料一起放入鍋中，加適量的水。
5/6. 煮開(kāi)后撈去浮沫。
6/6. 下適量冰糖，煮至南瓜熟透即可。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、預(yù)防高血壓、益氣等功效；可與紅棗、綠豆、墨魚(yú)搭配；與大閘蟹、木瓜、梭子蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋(píng)果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、補(bǔ)腦養(yǎng)血、降低膽固醇等功效；可與咸菜、洋蔥、綠茶搭配；與沙丁魚(yú)、海鮮、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 南瓜蘋(píng)果糖水熱量216 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物18.8 克
- 鈉2.4 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀264 毫克