
| 一個(gè)鴨子的晚餐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨子 | 克 | 1942千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 節(jié)瓜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 1309克 | 一個(gè)鴨子的晚餐熱量/卡路里2017千卡 | |||

1/14. 宰殺后清洗干凈鴨子和半肥瘦的豬肉放進(jìn)鍋里。

2/14. 拿幾顆紅棗洗干凈,將姜拍開切碎

3/14. 將紅棗、姜、酒、鹽放進(jìn)鴨子的肚子里,鍋里加上水,開火煮。

4/14. 豬肉煮到?jīng)]有血水就撈出放在冰箱里了,今天晚上吃不到它(之所以煮鴨子時(shí)放豬肉是因?yàn)闀?huì)起到增鮮,去腥的作用)。

5/14. 鴨子煮熟后撈出放涼。

6/14. 這是鴨血,是攤主幫忙宰殺后留下的,等一下放進(jìn)去煮湯

7/14. 鴨血整個(gè)放湯里煮熟撈出

8/14. 切成小塊備用

9/14. 鴨子的胗、肝、心、腸切成好放少許鹽、酒、姜腌入味。

10/14. 節(jié)瓜切片待用

11/14. 將腌好的鴨內(nèi)臟和節(jié)瓜片放進(jìn)剛才煮鴨子的湯里,煮開后放進(jìn)切成塊的鴨血一起,再煮開,湯就煮好。(試一下如果夠味的話就不用放鹽了,因?yàn)殡瑛喿觾?nèi)臟時(shí)放有鹽,再有鴨肚子里也放有鹽)

12/14. 鴨子放涼后斬塊擺盤(不好意思,刀工不太好)。

13/14. 這是我家吃鴨子的配料,我們叫他檸檬醬,冰箱里常備有。(自家腌制的咸檸檬、糖、醋、姜、蒜一起用攪拌機(jī)攪碎后放冰箱里備用)

14/14. 將檸檬醬放進(jìn)小碟里加入生抽就行了。
鴨子的熱量240千卡(每100克);具有清虛勞之熱、除癆熱骨蒸、養(yǎng)胃等功效;可與山藥、豆豉、酸菜搭配;與桑葚、甲魚、木耳相克,同食可能會(huì)引起不適;
節(jié)瓜的熱量15千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有利尿、消腫、清暑等功效;