偽港式芋泥卷的熱量和減肥功效
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| 偽港式芋泥卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 259克 | 偽港式芋泥卷熱量/卡路里625千卡 | |||
 熱量625千卡，相當于瑜伽250分鐘消耗的熱量...150 | |||||
偽港式芋泥卷的做法共4個步驟
食材主料/輔料
吐司（適量）、雞蛋（一個）、土豆泥（適量）、煉乳（適量）、白芝麻（適量）、白糖（適量）
1/4. 土豆泥加入煉乳和糖上鍋蒸10分鐘入味拌勻。
2/4. 將土豆泥放在面包片的2/3處,1/3處刷全蛋液。
3/4. 卷起面包片,兩頭沾上蛋液后再沾上白芝麻.
4/4. 鍋里倒油,等油燒到7成熱時炸成金黃色即可。
食材功效信息
吐司的熱量277千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛風潤腸、生津通乳、補血明目等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、養(yǎng)血發(fā)胎、潤肺利咽等功效；可與圓生菜、銀魚、海蝦搭配；與消炎片、鵝、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 偽港式芋泥卷熱量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白質21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克