菊花枸杞茶的熱量和減肥功效
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| 菊花枸杞茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 173克 | 菊花枸杞茶熱量/卡路里643千卡 | |||
 熱量643千卡，相當(dāng)于聽(tīng)音樂(lè)643分鐘消耗的熱量...60 | |||||
菊花枸杞茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
干菊花（數(shù)朵）、枸杞（一小把）、冰糖（適量）
1/4. 把菊花,枸杞用水稍稍洗下.
2/4. 鍋里放清水5碗,把洗好的菊花,枸杞和冰糖一起放到鍋里,煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘后,熄火.
3/4. 5分鐘后,熄火.
4/4. 如果有密篩網(wǎng)的話,把茶花和枸杞過(guò)慮掉,口感會(huì)更好些.
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有明目、潤(rùn)肺、降血糖等功效；可與羊排、青蟹、蠶豆搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有化痰止咳、清熱除火、潤(rùn)肺止咳等功效；可與鴨梨、高粱、白果搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菊花枸杞茶熱量643 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 鈉254.8 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵6.8 毫克
- 鉀435 毫克