
| 糖醋魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃花魚 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 989克 | 糖醋魚熱量/卡路里626千卡 | |||

1/12. 準(zhǔn)備好材料

2/12. 將黃花魚去鱗去肚洗凈,控干,改花刀,用少許鹽灑一下魚身上。

3/12. 在魚身上涂抹均勻生粉。

4/12. 將洋蔥、胡蘿卜、尖椒、姜切絲,蒜頭拍碎。

5/12. 鍋里加油燒至八成熱,將拍好生粉的魚肚子朝下,入鍋炸至金黃,并定好型取出。

6/12. 炸魚的油留用,將椒絲、胡蘿卜絲、洋蔥絲下鍋稍微炸一下,取出控干油份。

7/12. 炸好的配菜控干油

8/12. 將油倒出,留少許燒熱,下番茄汁炒至紅亮。

9/12. 加入姜蒜,稍炒,然后加入白糖、白醋、清水,煮至糖完全融化。

10/12. 加入水淀粉勾芡,然后將炸過的胡蘿卜絲、洋蔥絲、尖椒絲入鍋炒勻。

11/12. 將調(diào)好的糖醋汁淋在黃魚身上就好了。

12/12. 酸酸甜甜就是你,美味的糖醋魚。
黃花魚的熱量99千卡(每100克);具有安神止痢、健脾升胃、開胃消食等功效;可與芹菜、卷心菜、菜花搭配;與胡蘿卜、地瓜、海蟹相克,同食可能會引起不適;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有幫助消化、促進(jìn)消化、增加食欲等功效;可與鱸魚、黃豆、蜂蜜搭配;與木瓜、水蘿卜、杏相克,同食可能會引起不適;
茄子的熱量18千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有健脾、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效;可與豬肉、北極蝦、辣椒搭配;與黑魚、烏鱧、螃蟹相克,同食可能會引起不適;