西瓜冰淇淋的熱量和減肥功效

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西瓜冰淇淋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
抹茶粉	克	20千卡	246千卡	4.5克	1.8克
巧克力豆	克	252千卡	476千卡	5.1克	19.1克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
總量	174克	西瓜冰淇淋熱量/卡路里319千卡
熱量319千卡，相當(dāng)于健身操68分鐘消耗的熱量...280

西瓜冰淇淋的做法共11個步驟

香草冰淇淋粉（1袋）、抹茶冰淇淋粉（1袋）、草莓味冰淇淋粉（1袋）、抹茶粉（1茶勺(可選)）、仙人掌粉（1茶勺((可選)）、巧克力豆（適量）、牛奶（600毫升）、海綿蛋糕片（1片（1cm厚 18cm直徑 )）

1/11. 在抹茶冰淇淋里加入抹茶粉1小勺
在草莓冰淇淋里加入仙人掌粉1小勺
加入后顏色會變得深一點
準備好冰淇淋粉，沒有各種口味的話原味的也行，往里面加抹茶粉和草莓粉就可以

2/11. 在抹茶冰淇淋預(yù)拌粉里加入200ml牛奶，用手攪拌至順滑無顆粒
需要加深顏色的話加入1茶勺抹茶粉，約5ml
將拌好的抹茶冰淇淋放入冰箱冷凍室，約2個小時

3/11. 用保鮮膜緊密貼在蛋糕模內(nèi)壁上

4/11. 取出凍好的抹茶冰淇淋，稍微融化一點用勺子背適當(dāng)均勻地涂抹在粘有保鮮膜的弧形蛋糕模內(nèi)壁，涂抹好后再放入冰箱冷凍。
由于冰淇淋很容易化掉。。在涂抹的過程中最好重復(fù)幾次放入冰箱冷凍，一步步調(diào)整成西瓜皮

5/11. 準備香草冰淇淋，用和抹茶冰淇淋一樣的方法調(diào)配冷凍
**這個也需要時間冷凍。?？梢院湍ú璞苛芡瑫r做

6/11. 把西瓜皮凍到一定硬的程度，再在蛋糕模內(nèi)均勻涂抹一定厚度的香草冰淇淋。。。

7/11. 成形后再放入冰箱冷凍

8/11. 在冷凍冰淇淋的間隙。。將草莓冰淇淋粉和200ml牛奶混合，攪拌至順滑無顆粒
(草莓冰淇淋呈現(xiàn)均勻粉紅色后，加入1茶勺仙人掌粉） ps:不知道這仙人掌粉是用來做什么的，求科普~~
將巧克力豆拌入草莓冰淇淋糊中作為西瓜籽，把草莓冰淇淋糊倒入已經(jīng)凍好的西瓜皮里

9/11. 最好先把草莓冰淇淋糊稍微凍一下，呈稠糊狀再倒入模具內(nèi)。

10/11. 盡可能長時間進行冷凍，凍到很堅硬的程度，這個得看冰箱的脾氣了吧^_^
在冰淇淋底部放上海綿蛋糕片，用2號慕斯圈將蛋糕片切成和冰淇淋底部相適應(yīng)的大小

11/11. 取一個大小適當(dāng)?shù)谋P子，把冰淇淋倒扣在盤子上,用濕毛巾捂在倒扣過來的蛋糕模上，用手暫時捂一下這樣一點熱氣可以讓保鮮膜和蛋糕模直接產(chǎn)生空隙，方便脫模

抹茶粉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、瘦身美體、消毒等功效；可與蘋果、國光蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會引起不適；

巧克力豆的熱量476千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健腦、促消化、抗輻射等功效；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善睡眠、美容、治便秘等功效；可與香蕉、木瓜、草莓搭配；與橘子、紅糖、橙子相克，同食可能會引起不適；