看世界杯最值得推薦的一道磨牙小吃食 楊梅手剝筍的熱量和減肥功效
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| 看世界杯最值得推薦的一道磨牙小吃食 楊梅手剝筍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 手剝筍 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.6克 | 0.8克 |
| 楊梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 843克 | 看世界杯最值得推薦的一道磨牙小吃食 楊梅手剝筍熱量/卡路里234千卡 | |||
 熱量234千卡，相當(dāng)于抄寫102分鐘消耗的熱量...138 | |||||
看世界杯最值得推薦的一道磨牙小吃食 楊梅手剝筍的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
手剝筍（適量）、楊梅（適量）、藍(lán)莓干（適量）、白砂糖（適量）
1/4. 楊梅放入水中略煮
2/4. 放入白砂糖
3/4. 放入手剝筍，開鍋后煮10分鐘即可
4/4. 將煮好的手剝筍加一點(diǎn)蘋果醋，放入碗中泡四十分鐘后放入冰箱，隨吃隨拿，清香可口。
食材功效信息
手剝筍的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
楊梅的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛暑生津、抗癌、止瀉等功效；可與蜂蜜、馬蹄搭配；與黃瓜、大蔥、蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 看世界杯最值得推薦的一道磨牙小吃食 楊梅手剝筍熱量234 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)3.4 克
- 碳水化合物10.3 克
- 鈉0.7 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀149 毫克