香菇肉丸炒菜花的熱量和減肥功效
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| 香菇肉丸炒菜花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 284克 | 香菇肉丸炒菜花熱量/卡路里65千卡 | |||
 熱量65千卡，相當(dāng)于擦地17分鐘消耗的熱量...228 | |||||
香菇肉丸炒菜花的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
菜花（半斤）、香菇貢丸（二兩）、小蔥（二根）、鹽（三勺）、雞精（一勺）
1/7. 菜花洗凈切成小塊。
2/7. 香菇貢丸對(duì)半切開。
3/7. 鍋內(nèi)倒油下貢丸炒出香味。
4/7. 加菜花同炒。
5/7. 待菜花炒熟后加鹽和雞精調(diào)味。
6/7. 撒上蔥花關(guān)火。
7/7. 出鍋裝盤即成。
食材功效信息
菜花的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)人的體質(zhì)、預(yù)防乳腺癌、防癌等功效；可與牛里脊、豬肉、玉米面搭配；與豬肺、牛奶、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香菇肉丸炒菜花熱量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白質(zhì)1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉15 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀142 毫克