玫瑰茄圣女果花粉湯的熱量和減肥功效
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| 玫瑰茄圣女果花粉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玫瑰茄 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 圣女果干 | 克 | 845千卡 | 563千卡 | 6.67克 | 33.33克 |
| 總量 | 170克 | 玫瑰茄圣女果花粉湯熱量/卡路里855千卡 | |||
 熱量855千卡，相當(dāng)于俯臥撐107分鐘消耗的熱量...480 | |||||
玫瑰茄圣女果花粉湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
玫瑰茄（20克）、圣女果干（150克）、花粉（50克）、蜂蜜（30克）、清水（1500克）
1/4. 準(zhǔn)備材料。
2/4. 玫瑰茄和圣女果干，沖洗干凈備用。加入足量清水煮沸。
3/4. 轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入花粉，攪拌均勻關(guān)火。
4/4. 溫度降到80度時，加入蜂蜜即可。
食材功效信息
玫瑰茄的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀；具有生津止渴、祛脂降壓、清涼降火等功效；
圣女果干的熱量563千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 玫瑰茄圣女果花粉湯熱量855 千卡
- 脂肪33.97 克
- 蛋白質(zhì)7.63 克
- 碳水化合物67.98 克
- 鈉6 毫克
- 鈣215 毫克
- 鐵1.48 毫克
- 鉀208 毫克