辣炒魷魚絲的熱量和減肥功效
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| 辣炒魷魚絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 總量 | 299克 | 辣炒魷魚絲熱量/卡路里224千卡 | |||
 熱量224千卡，相當(dāng)于越野摩托56分鐘消耗的熱量...240 | |||||
辣炒魷魚絲的做法共5個步驟
食材主料/輔料
魷魚（兩個）、蒜頭（兩瓣）、大沖辣椒（兩小袋）、臘魚辣椒醬（一勺）、醬油（一勺）、鹽（少許）、味精（少許）
1/5. 泡好的干魷魚
2/5. 魷魚泡發(fā)后去紅膜切絲，蒜頭拍扁切碎。
3/5. 鍋燒熱放油爆香蒜碎。
4/5. 把兩種辣椒醬炒出紅油。
5/5. 把魷魚絲放進(jìn)去大火快炒，快手放醬油一勺、鹽和味精少許，炒勻即可出鍋。
食材功效信息
魷魚的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預(yù)防糖尿病、緩解疲勞、防治貧血等功效；可與雞腿菇、木耳、豬蹄搭配；與番茄醬、茶葉、茄子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 辣炒魷魚絲熱量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 鈉134.7 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀16 毫克