薄荷金銀花粥的熱量和減肥功效
分享到：
| 薄荷金銀花粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 60克 | 薄荷金銀花粥熱量/卡路里215千卡 | |||
 熱量215千卡，相當(dāng)于鉛球54分鐘消耗的熱量...240 | |||||
薄荷金銀花粥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
白米（30克）、糯米（30克）、薄荷（5克）、金銀花（15克）、冰糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備食才
白米與糯米一起洗凈，浸泡1個(gè)鐘頭.
薄荷洗凈，金銀花洗凈。
2/6. 取砂鍋，放適量清水，放下混合米，大火煮開，小火燉40分鐘。
3/6. 放下金銀花。
4/6. 放下薄荷，中火5分鐘。
5/6. 放入冰糖，煮1分鐘。
6/6. 吃時(shí)撈去薄荷與金銀花即可。
食材功效信息
白米的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容益壽、止汗、補(bǔ)虛等功效；可與桑葚、桂花、鴨肉搭配；與雞翅、蓮子、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 薄荷金銀花粥熱量215 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)12.9 克
- 碳水化合物163 克
- 鈉38 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀187 毫克