
| 荷葉鴨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干荷葉 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 鴨子 | 克 | 1942千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 821克 | 荷葉鴨熱量/卡路里1983千卡 | |||

1/14. 買來的新鮮荷葉放在陽光下暴曬,便于保存。

2/14. 準備好調(diào)料,如果你買不到,就挑幾種吧,最主要的八角桂皮小茴香吧。

3/14. 鴨子的宰殺交給菜場賣菜的吧,拿回家再去除多余的毛,沖洗干凈。

4/14. 接下來用繩子把鴨子捆綁起來。

5/14. 鍋中放滿水,加生姜片,把水燒開后放入鴨子焯水。然后拿出,把水倒掉。

6/14. 把焯過水的鴨子放在荷葉上。

7/14. 這會再用繩子把鴨子捆綁起來。

8/14. 鍋中放入水,加肉料王調(diào)料。

9/14. 放入捆綁好的鴨子。

10/14. 倒入一瓶啤酒。

11/14. 再倒入老抽。開始大火燒開改中火燒20分鐘。

12/14. 放入白糖。為了讓鴨子更入味可以在荷葉上多戳幾個洞洞?,F(xiàn)在該用小火燒四十分鐘。

13/14. 看湯汁水已經(jīng)收的差不多了。

14/14. 現(xiàn)在可以把鴨子松綁了哈,顏色剛好?。?/p>
干荷葉的熱量340千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);
鴨子的熱量240千卡(每100克);具有養(yǎng)胃、滋五臟之陰、止熱痢等功效;可與山藥、豆豉、白菜搭配;與甲魚、大蒜、木耳相克,同食可能會引起不適;