蘋安富貴串的熱量和減肥功效
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| 蘋安富貴串熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 果丹皮 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 1克 | 0.8克 |
| 總量 | 336克 | 蘋安富貴串熱量/卡路里269千卡 | |||
 熱量269千卡，相當(dāng)于聚會(huì)179分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蘋安富貴串的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（適量）、果丹皮（適量）、冰糖（適量）、淀粉（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好材料。
2/8. 將蘋果橫著切圓薄片。
3/8. 將中心切出方形的孔。做成銅錢的形狀。
4/8. 放入淡鹽水中防止變色。
5/8. 將果丹皮用剪刀剪成長(zhǎng)條。
6/8. 用果丹皮的小條將蘋果穿起來。擺盤。
7/8. 鍋內(nèi)放少許水加冰糖。熬化后勾濕淀粉，成芡汁。
8/8. 澆入擺好的蘋果串中。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減肥、補(bǔ)腦養(yǎng)血等功效；可與番茄、洋蔥、香蕉搭配；與沙丁魚、蘿卜、紫甘藍(lán)相克，同食可能會(huì)引起不適；
果丹皮的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有平喘化痰、增強(qiáng)免疫力、降血脂等功效；可與菊花、火腿、荷葉搭配；與胡蘿卜、筍瓜、海參相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋安富貴串熱量269 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物93.5 克
- 鈉117.1 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵12.2 毫克
- 鉀431 毫克