1/9. 小棗取9顆。要是大棗，就7顆。基本是一個(gè)人一天的量就足了。

樂(lè)陵小棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，可滋補(bǔ)身體和輔助治療脾胃虛弱，消化不良，肺虛咳嗽，貧血等病癥的功能。

2/9. 薏米30克。洗凈待用。

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
老饕取它兩點(diǎn)：

1、對(duì)心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。

2、增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。

3/9. 這個(gè)米我真的是不了解。在我們那個(gè)小小的小超市買(mǎi)的，服務(wù)員說(shuō)那是東北小粒香米，可是我在網(wǎng)上“搜”不到任何有關(guān)信息。除了價(jià)格貴一些，我也沒(méi)有吃出來(lái)什么特別的好處。和我們的原陽(yáng)大米相比，就是“出飯”，可是不夠香。它真的擔(dān)不起那個(gè)“香”字。比我們?cè)?yáng)大米的香氣差遠(yuǎn)了……

4/9. 就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單三種材料，洗凈了投入俺滴紫砂燉鍋。

5/9. 燒開(kāi)水750ml的樣子，沖入紫砂燉鍋。

6/9. 接通電源，選擇自動(dòng)擋，開(kāi)始煲粥吧。大約一個(gè)半小時(shí)就好。薏米很容易熟的，小棗也比一般大棗熟的快些。

7/9. 這個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的粥，選擇的都是特別適合女性用的食材。但也是老少咸宜的呢。

  薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
  將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

8/9. 經(jīng)常喝喝這樣的粥，對(duì)身體健康大有裨益哦。

生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。