薄荷雙花茶的熱量和減肥功效
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| 薄荷雙花茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金銀花 | 克 | 14千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 總量 | 18克 | 薄荷雙花茶熱量/卡路里17千卡 | |||
 熱量17千卡，相當(dāng)于山地車2分鐘消耗的熱量...498 | |||||
薄荷雙花茶的做法共6個步驟
食材主料/輔料
新鮮薄荷葉（15片）、金銀花（5克）、菊花（10朵）、冰糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好食材。
2/6. 薄荷葉用淡鹽水浸泡3分鐘再洗干凈。
3/6. 鍋中加入適量的清水，放入金銀花和菊花。
4/6. 再放入薄荷葉。
5/6. 煮上8-10分鐘加入冰糖。
6/6. 冰糖融化關(guān)火，冷涼后當(dāng)茶飲。
食材功效信息
金銀花的熱量281千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清熱解毒、清解血毒、宣散風(fēng)熱等功效；可與益母草、鴨肉、菊花搭配；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有疏散風(fēng)熱、降壓、解毒等功效；可與枸杞子、絲瓜、金銀花搭配；與豬里脊肉、雞肉、火腿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 薄荷雙花茶熱量17 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白質(zhì)26.46 克
- 碳水化合物65.11 克
- 鈉118 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀567 毫克