瓜子蔓越莓卡通三文治的熱量和減肥功效
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| 瓜子蔓越莓卡通三文治熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 總量 | 932克 | 瓜子蔓越莓卡通三文治熱量/卡路里1324千卡 | |||
 熱量1324千卡，相當(dāng)于吉特巴舞276分鐘消耗的熱量...288 | |||||
瓜子蔓越莓卡通三文治的做法共3個步驟
食材主料/輔料
嘉頓幼麥方包（適量）、瓜子仁（適量）、蔓越莓醬（適量）、牛肉（適量）、芝士（適量）、桃子（適量）
1/3. 取兩片幼麥方包切成長方形，其中一片涂上1小勺果醬。
2/3. 撒少量瓜子仁。
3/3. 蓋上另一片方包，用牛肉片和芝士做出嘴巴的形狀，用果醬做出眼睛，桃子做出頭發(fā)即可。
食材功效信息
瓜子仁的熱量606千卡（每100克）；具有預(yù)防心血管疾病、防衰老、提高免疫力等功效；
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有化痰息風(fēng)、補鐵、補中益氣等功效；可與黃豆芽、南瓜、香芋搭配；與栗子、橄欖、紅糖相克，同食可能會引起不適；
芝士的熱量328千卡（每100克）；具有保護牙齒、促進代謝、促進胃腸蠕動等功效；與菠菜、羊肉、萵筍相克，同食可能會引起不適；
桃子的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、解酒、活血潤腸等功效；可與牛奶搭配；與甲魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 瓜子蔓越莓卡通三文治熱量1324 千卡
- 脂肪79.15 克
- 蛋白質(zhì)73.18 克
- 碳水化合物29.94 克
- 鈉643.9 毫克
- 鈣926 毫克
- 鐵7.75 毫克
- 鉀1134 毫克