香辣雙椒雞粒小炒的熱量和減肥功效
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| 香辣雙椒雞粒小炒熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 紅色尖椒 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 總量 | 555克 | 香辣雙椒雞粒小炒熱量/卡路里267千卡 | |||
 熱量267千卡，相當于林業(yè)工作33分鐘消耗的熱量...480 | |||||
香辣雙椒雞粒小炒的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞胸（一塊）、綠色尖椒（一根）、紅色尖椒（一根）、母親辣子雞丁醬（適量）、料酒（適量）、玉米油（適量）、白胡椒粉（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、豆豉（適量）、干辣椒（適量）、蔥花（適量）、蒜末（適量）
1/9. 雞胸切成小粒，用料酒和少許鹽，白胡椒粉腌制，尖椒切成粒備用。
2/9. 從歐尚買的母親的辣子雞丁醬。
3/9. 在樂扣格拉斯里倒入適量的玉米油，半瓷勺豆豉，2瓷勺母親辣子雞丁醬，蔥末，蒜末放入微波爐中高火1分鐘
4/9. 取出后放入腌制好的雞肉，和干辣椒段。
5/9. 放入微波爐中，把蓋子錯開的放到保鮮盒上，高火微波3分鐘。
6/9. 取出后拌勻，把夾肉捻開。
7/9. 反入切好的紅椒粒。
8/9. 再放上切好的綠椒粒，撒上少許鹽，和一點點糖提鮮。
9/9. 最后放到微波爐中高火2分鐘，取出拌勻即可。
食材功效信息
雞胸的熱量80千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：鈉鹽含量過高；
紅色尖椒的熱量21千卡（每100克）；具有幫助消化、健脾胃、促進消化等功效；可與海蝦、白菜、鵪鶉搭配；與南瓜、羊肝、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣雙椒雞粒小炒熱量267 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白質18.8 克
- 碳水化合物4.85 克
- 鈉1286.9 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀513 毫克